Movimentar o corpo é importante para evitar dores ao longo da vida

fazendo exercícios fisicos e uma alimentação saudável.

Aprenda a viver melhor com as nossas dicas de bem-estar.

• Exercícios 

• Alimentação  
•  
• Problemas da vida sedentária

• Obesidade
• Perda da massa muscular
• Dores ariculares
• Pressão alta
• Doenças cardíacas
• Encurtamento muscular
• Má postura
• Cansaço
• Baixa resistência orgânica
• Dores musculares após esforço
  
• Alto nível de estresse entre outros.

Prefira: Leite e iogurtes desnatados, queijos brancos, carnes magras,

Óleos vegetais, alimentos cozidos, grelhados ou assados, cereais

integrais, frutas, legumes e verduras.

Evite: Leite e iogurtes integrais, queijos amarelos, manteigas, banhas,

gordura trans (Gordura vegetal hifrogenada), carnes gordas, frituras,

refrigerantes e bebidas alcoolicas.

Ingerir diariamente frutas, legumes e verduras reduz em até 30% o risco

de infarto.