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Dieta detox

 

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Alimentos que reduzem as medidas
Alimentos que reduzem as medidas

     Conheça alimentos que prometem reduzir suas medidas

Quando o assunto é redução de medidas, nada melhor do que dar uma força

extra com a dieta certa. Por isso, aposte em alimentos que aceleram o

metabolismo e evitam o acúmulo de gorduras naregião abdominal. Mas atenção

com os alimentos termogênicos, aqueles que aceleram o metabolismo: “Eles

devem ser inseridospaulatinamente, pois muitas pessoas acabam

tendo intolerância a esse efeito simpaticomimético, principalmente aquelas

mais ansiosas e agitadas por natureza. Pessoas mais letárgicas tendem a aceitar

melhor e se beneficiam desses efeitos”.

“Outro cuidado é com relação ao horário, pois se utilizados após as 18

horas podem resultar em insônia, e a falta de sono engorda”, alerta. Confira

quais são os alimentos que combatem as gordurinhas:

 

Canela: Por ter efeito termogênico, esse

tempero aumenta o metabolismo basal. Além disso, a canela é rica

em antioxidantes, melhora a atividade da insulina e reduz a compulsão

por carboidratos. Consuma uma colher (chá) diariamente.

 

Pimenta vermelha: Rica em capsaicina, substância que

favorece a quebra de gordura. “Consumir três gramas ao dia,

em saladas e empratos quentes, aumenta o metabolismo em até 15%”.

 

 

Vinagre:Ele possui uma substância chamada ácido acético,

queacelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue, oacúmulo de

gordura e inibe o apetite. O de maçã ainda possui função diurética. Use-o

para temperar saladas oudilua-o em água ou em sucos light e beba 30

minutos antes das refeições. O ideal é consumir entre uma e duas

colheres (chá) por dia.

 

Iogurte: O cálcio é um

elemento importante no armazenamento e na queima da gordura corporal.

Dietas ricas nesse nutriente impedem que as calorias sejam armazenadas

em forma de gordura na cintura. Por dia, aposte em três xícaras (chá) de

leite desnatado ou em duas xícaras (chá) de iogurte.

 

 

Azeite extravirgem:

 

Duas colheres (sopa) por dia são suficientes. Seus

componentes impedem que os depósitos se acumulem na região abdominal.